Первый триместр беременности: что можно, что нельзя?

24. 02. 2015

первый триметр беременности что можно что нельзя кушать

Многие женщины, узнав о наступлении беременности, начинают всего боятся и остерегаться. Они буквально чувствуют себя больным и даже не предполагают, что можно вести активную жизнь, наслаждаться ею и практически ни в чем себе не отказывать. А ведь если нет отклонений, токсикоза и противопоказаний, можно путешествовать, ходить в походы и даже покататься на американских горках.

Наиболее важным считается первый триместр беременности: что можно, что нельзя в этот период? Что позволит получать женщине удовольствие от жизни и беременности, не нарушая при этом правильное и здоровое развитие будущего малыша?

Один из наиболее волнующих вопросов: «В первый триместр беременности: что можно, что нельзя кушать?». Самое главное, стараться употреблять здоровую пищу. Из натуральных продуктов можно все: фрукты, овощи, молочные продукты, мясо, яйца. Нельзя спиртные напитки и желательно максимально воздерживаться от продуктов с консервантами и красителями. осторожнее следует относиться к жирной пище, так как она может стать причиной расстройства желудка.

Отдельным моментом следует выделить курение – это второй категорический запрет после алкоголя.

Близость в 1 триместр беременности: что можно, что нельзя, тоже вопрос неоднозначный. Постарайтесь в первую очередь больше общаться с партнером. Многие женщины теряются и отдаляются от своего мужчины, опасаясь быть непонятыми. Но именно общение – залог сохранения здоровой интимной жизни как в период беременности, так и в дальнейшем, после родов. Конечно, в первом триместре во избежание возможных осложнений лучше избегать секса. Потом – во втором и третьем триместрах – он будет не столь опасен.

Для женщин, до беременности занимавшихся спортом, возникает вопрос в первый триместр беременности: что можно, что нельзя из физических упражнений. При нормальном течении беременности можно продолжать заниматься фитнесом, танцами, в тренажерном зале. Конечно, рекомендуется уменьшить нагрузи и интенсивность, но прекращение занятий не является обязательным условием. Естественно, все эти моменты следует оговаривать с наблюдающим врачом и тренером. Из категорических запретов можно выделить поднятие и передвижение тяжелых предметов, так как могут произойти смещение центра тяжести, спазмы, перенапряжение мышц, что в свою очередь может привести к выкидышу.

первый триметр беременности что можно что нельзя упражнения

Редко кто умудряется все 9 месяцев проходить без каких-либо заболеваний, в частности, простудных. К тому же нередко случается, что женщина узнает о своей беременности после 6-7 недели. В связи с этим актуален вопрос в первый триместр беременности: что можно, что нельзя из лекарственных средств. Вообще, в этот период необходимы лишь фолиевая кислота и поливитамины. Иные медикаменты возможны лишь в случае хронических или острых заболеваний, но только по назначению и под наблюдением лечащего и наблюдающего врача. Во всех остальных случаях от лекарственных препаратов следует отказаться, так как даже самые на первый взгляд безобидные из них (цитрамон, аспирин и т. п.) могут оказать негативное влияние на развитие малыша.

И самое главное – не надо относиться к беременности как к болезни. Очень важно сохранить правильный положительный настрой на протяжении всей беременности. Стоит больше уделять времени себе, отдыхать, баловать себя, общаться с близкими и интересными людьми. Необходимо максимально избегать стрессов и тревог, общения в психически неуравновешенными и депрессивными личностями. Для поездок лучше выбирать автомобиль. Перелеты возможны лишь с разрешения врача. Больше уделяйте внимание прогулкам на свежем воздухе. С осторожностью рекомендуется относится к различным косметологическим и косметическим процедурам. В частности, эффект солярия на развитие ребенка изучен не в полной мере, поэтому его лучше избегать.